小班课

什么是小班课?

很多人一起上的瑜伽课我们称之为“大课”。而老师单独专门针对教授的课程我们称为“小班课”。大课练框架,小课磨细工。


小班课的好处是什么?

小课就是专门针对伽人在大课上出现的一些问题,这样的训练强度更大、更细致,通常经过一段时间的小课辅导,大家会有显著的进步。


哪些人适合上小课?

 

1.刚学瑜伽的人

对于初学者来说,上小班课可以系的的了解,在练习瑜伽的过程中,有哪些事项需要加倍注意,避免受伤,通过正确的习练来达到************的效果。小班课程会深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸,避免了初学者的练习误区和干扰

2.练了几年瑜伽的人

很多瑜伽练习者经过一段时间的体式习练后开始有更高的追求,例如体式的深入练习,瑜伽文化的了解,瑜伽哲学的学习,开始瑜伽的生活方式等等,这就需要有更高层次的专业指导才能更加深刻的理解瑜伽

3.身体曾经受过伤或者有某些慢性疾病的练习者

瑜伽相对于其他运动更为舒缓,小班瑜伽的很多体式是非常有针对性的练习身体的部位,这样更适合身体某部分存在疾患的朋友。

.4希望快速减肥或者强身健体的修习者

很多朋友接触瑜伽的***初目的都是减肥、塑型,可以肯定的是,瑜伽一定会有这样的效果,只要坚持练习,不论是肌肉的线条还是内脏器官的调整都会有明显的改善。针对不同部分会有专门的练习方法,再一次体现出了小班瑜伽授课的益处。